Como deve ser a alimentação de quem pratica pilates
Como você bem deve saber, quem pratica pilates tem uma vida mais saudável e prazerosa. Mas, assim como toda atividade física, a alimentação está diretamente ligada aos seus resultados. Imagine: você treinando direitinho, fazendo exatamente o que o seu professor fala, mas, fora do studio de pilates, você se alimenta mal. Aí depois não adianta […]
Como a qualidade de vida muda depois do pilates
Se você resolveu mudar de vida e começou a praticar atividades físicas, parabéns! E se você optou por um studio de pilates, a escolha não poderia ter sido melhor! Depois do pilates, a sua vida muda bastante e quem agradece é o seu corpo! Fique atento à leitura e entenda o porquê é tão benéfica […]
Marketing de Experiência: por que e como aplicar no seu studio
Você provavelmente já ouviu falar que uma empresa é feita de pessoas para pessoas. E que uma empresa de sucesso é fruto de um bom relacionamento com seus colaboradores e clientes. E é a partir desse conceito que nasceu o Marketing de Experiência. Ele consiste em promover ações que geram sensações positivas para os consumidores, […]
Studio de pilates no inverno: cuidados especiais
Se você é daquelas pessoas que sentem mais dores no corpo quando a temperatura está amena, o studio de pilates no inverno é uma excelente opção para acabar com esses problemas. Fazer exercícios num studio de pilates no inverno evita dores, pois com o método realizado nestes lugares, a musculatura relaxa e, assim, diminui os […]
Tipos de pisos para studio de pilates
A importância dos tipos de pisos para um studio de pilates vai muito além do conforto a ser oferecido a quem pratica. São vários outros detalhes que devemos levar em conta, como: fachada, cor, iluminação, disposição dos móveis e equipamentos, localização dos espelhos, segurança e performance. Todos esses elementos, dentre outros, também devem ser avaliados […]
Pilates para crianças: como preparar uma aula divertida em casa
O Pilates para crianças é benéfico em muitos aspectos, que vão desde melhorar as condições físicas até um aumento no nível de concentração em sala de aula. Porém, dar aulas para esse público costuma ser muito desafiador, ainda mais em um período de isolamento por conta da pandemia do coronavírus. As crianças costumam ser mais […]
Praticar Pilates previne incontinência urinária?
A incontinência urinária é definida como a perda involuntária da urina e é um problema comum, mas também muitas vezes constrangedor. Em alguns casos, a pessoa não consegue segurar a urina ao fazer esforços como tossir, levantar-se ou subir escada, por exemplo. Apesar de ser um problema que atinge aproximadamente 10 milhões de brasileiros de […]
Os benefícios do Pilates para a saúde mental
Não é segredo para ninguém que pratica o Pilates que o método tem um impressionante efeito positivo sobre o corpo. No entanto, poucos abordam os benefícios que a prática tem também sobre a saúde mental. De acordo com Joseph Pilates, criador da Contrologia (que mais tarde foi rebatizada e passou a ser conhecida pelo sobrenome […]
Baixe agora o e-book gratuito Método Pilates para idosos
Dar aulas de Pilates para o público de terceira idade é um trabalho que requer muito cuidado, mas também é muito gratificante. Se você atende este público no seu studio, baixe agora mesmo o nosso e-book gratuito Método Pilates para idosos que acabou de sair do forno! Neste e-book nossa parceira Vânia Figueiredo, do Studio […]
Tendências fitness: descubra as principais para 2020 e como adotá-las no seu studio
A Faculdade Americana de Medicina do Esporte (ACSM, na sigla em inglês) realiza anualmente uma pesquisa mundial sobre as tendências para o ano que se inicia. Para o ano de 2020, a principal tendência identificada pela ACSM foi o uso de dispositivos vestíveis, como as fitbands e smartwatches. Na sequência, temos os treinos HIIT e […]