Mat Pilates: entenda mais sobre a primeira modalidade criada para o método
O Mat Pilates consiste no conjunto de exercícios realizados no Mat (colchonete). As primeiras aparições dessa modalidade de pilates foram em prisões inglesas durante a Primeira Guerra Mundial (1914 -1918). Joseph Pilates, por ser alemão, foi considerado como inimigo e feito prisioneiro na Inglaterra. Lá, visando manter o bem-estar físico e mental seu e de […]
Desvendando a Bola Suíça: tudo o que você precisa saber sobre o acessório
A Bola Suíça é um acessório versátil e utilizado em diversas modalidades. Ela pode ser encontrada hoje em práticas de pilates, yoga, ginástica, fisioterapia, entre outras. No pilates, a presença dela é tão marcante, que chega a ser associada imediatamente ao método. No entanto quando surgiu, em 1963, a finalidade da Bola Suíça era apenas […]
Tudo o que você precisa saber sobre faixa elástica para exercícios de pilates
A faixa elástica, amplamente utilizada em diversas modalidades, surgiu na Rússia nos anos 50. O acessório foi concebido para o treinamento de atletas e reabilitação, visando a recuperação articular e muscular. Hoje vamos falar sobre o uso da faixa elástica para exercícios de pilates. Para isso, conversamos com a profissional de pilates e fisioterapeuta Glaucia […]
Step Barrel: acessório poderoso, compacto e econômico
Contornos arredondados, como o formato de um barril, podem ser encontrados em aparelhos e acessórios criados por Joseph Pilates, entre eles o Step Barrel. Ele foi desenvolvido para corrigir desequilíbrios posturais gerados por atrofia ou hipertrofia excessiva, principalmente dos grupos musculares da região do tronco. De acordo com o fisioterapeuta e profissional de educação física […]
Bosu: você conhece o potencial deste acessório versátil e desafiante?
Criado nos anos 90 por David Weck, o versátil Bosu é um acessório que pode ser usado por completo, tanto de um lado quanto do outro. A própria raiz do nome é uma referência à essa multifuncionalidade. Bosu é uma abreviação de BOth Sides Up, que quer dizer “ambos os lados acima”. Para falar sobre […]
Você conhece todas as variações do nome dos acessórios de pilates?
Já falamos anteriormente neste blog sobre as diversas formas possíveis de se referir ao mesmo equipamento. Mas você sabia que o nome dos acessórios de pilates também varia bastante? Agora é a vez de você conhecer as várias formas que existem de chamá-los. Confira! Bola Criada em 1963 por Aquilino Cosani a pedido da Drª […]
4 coisas sobre molas para pilates que você precisa saber
Que as molas para pilates são peças fundamentais na execução do método, todos os profissionais da área já sabem. No entanto, muitos têm dúvidas sobre questões como qualidade, segurança, desgaste e o que fazer para prolongar a vida útil. Para ajudar você com essas questões, elaboramos uma listinha. Nela você encontrará as respostas que procura […]
Por que agregar a bola de pilates aos exercícios com equipamentos?
A bola de pilates é um dos acessórios mais conhecidos no método. Para o público em geral, é a primeira imagem que vem à mente quando se pensa em pilates. Exercícios de solo são os que mais a utilizam, mas ela também pode ser mesclada a aparelhos. Se você quer saber o melhor jeito de […]
Step Chair: conheça a versatilidade e os desafios deste aparelho de pilates
A Step Chair, um dos principais aparelhos de pilates utilizados pelos studios, é uma variação da Wunda Chair, equipamento criado por Joseph Pilates. O aparelho teria sido inventado porque um amigo de Joseph queria ter um Reformer, mas não possuía espaço suficiente. Por esse motivo, Joseph concebeu a Chair, que ocupa pouco espaço e pode […]
Wall Unit: econômico, compacto e ideal para aulas em grupo
O Cadillac é um dos mais tradicionais aparelhos de pilates, mas nem sempre cabe em todos os bolsos e espaços. No entanto, existe um outro que permite a execução de boa parte de suas práticas, custa quase a metade do preço, ocupa menos espaço e é muito utilizado em aulas em grupo: o Wall Unit. […]